Es geht dabei primär um die Achtsamkeit auf das was da gerade ist, was da gerade wirkt.
Es geht auch um die innere Beobachtung dessen, wie es sich anfühlt, wie ICH mich fühle in diesem Moment der Bewegung, dieser Position.
Und eine entscheidende Rolle spielt dabei die Atmung. Sie hat einen ganz besonderen Stellenwert im Yoga, denn sie ist das A und O unseres Wohlbefindens und damit mindestens so wichtig wie die Körperübungen. Versorgt sie doch unseren Körper und damit alle lebenswichtigen Organe mit Sauerstoff und transportiert Giftstoffe nach außen. Außerdem regulieren wir unsere körperliche und geistige Befindlichkeit – bis hin zur Zellregeneration über die Tiefe und der Geschwindigkeit der Atmung.
Yoga ist also eine Kombination aus statischen & dynamischen Körperübungen in Verbindung mit bewusster Atmung durch die Nase in den Bauch.
Auf die körperlichen Anspannungen folgen ganzheitliche Entspannungssequenzen im Wechsel.
Idealerweise werden alle Einheiten mit geschlossenen Augen durchgeführt, um so den Fokus noch wirkungsvoller auf uns – nach innen – und unsere Atmung richten zu können.
Diese besondere Kombination fördert den Einklang von Körper, Geist & Seele.
Eine gesunde und harmonische Funktion der inneren Organe, des Nervensystems und des Geistes – das ist es, was uns Yoga ermöglicht. Zur fühlbaren Steigerung unser Lebensqualität.
Es geht dabei primär um die Achtsamkeit auf das was da gerade ist, was da gerade wirkt.